1 فنجان دانه کتان
1 فنجان دانه کدو تنبل
1/2 فنجان تخمه آفتابگردان
1 فنجان دانه کنجد
1/3 دانه چیا
1 قاشق چایخوری نمک دریا
2 فنجان آب گرم
فر خود را با دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) گرم کنید و ظرف فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. در یک کاسه بزرگ دانه ها و آب را با هم ترکیب کنید. خوب هم بزنید و بگذارید حدود 30 دقیقه بماند. مخلوط را روی کاغذ روغنی قرار دهید. و آن را در فر از قبل گرم شده قرار دهید و حدود 50 دقیقه بپزید، یا تا زمانی که لبه ها قهوه ای طلایی شوند و کراکرها ترد شوند. مراقب باشید که نسوزند.
از کراکر به عنوان یک میان وعده سالم لذت ببرید یا آنها را با دیپ ها مورد علاقه سرو کنید!
وبلاگ گیاهخواری | غذای گیاهی
مطلب مرتبط
طرز تهیه کینوا مرغ با سبزیجات 
