۴٠٠ میلی لیتر شیر نارگیل
١۵٠ گرم خرمای له شده
١ قاشق نشاسته
۵٠ گرم کاکائو
٢ پنس نمک
نشاسته را در شیر نارگیل کاملا حل کنید سپس مابقی مواد را اضافه کنید و با گوشت کوب برقی میکس کنید تا مواد یکدست شود، روی حرارت بگذارید و مدام بهم بزنید تا مواد در حین همزدن به جوش بیفتد. بعد از حدود یک دقیقه مواد غلظتی مثل فرنی را بدست می آورد، دسر را در ظرف مورد نظرتان بکشید و اجازه دهید خنک شود. سپس در یخچال بگذارید و زمان سرو با شکلات و پودر نارگیل تزیین کنید.
نوش جان!
انرژی 197 کالری
چربی 21.33 گرم
کربوهیدرات 2.81 گرم
پروتئین 2.02 گرم
آب72.88 گرم
قند 0 گرم
کلسیم 18 میلی گرم
آهن 3.3 میلی گرم
منیزیم 46 میلی گرم
فسفر 96 میلی گرم
پتاسیم220 میلی گرم
سدیم13 میلی گرم
روی یا زینک 0.56 میلی گرم
مس 0.223 میلی گرم
منگنز 0.768 میلی گرم
وبلاگ گیاهخواری | غذای گیاهی
مطلب مرتبط
طرز تهیه کینوا مرغ با سبزیجات 
